هل هناك فوائد لشرب زيت الزيتون قبل النوم للرجال؟

بالرغم من فوائد شرب زيت الزيتون العامة في مختلف الأوقات خلال اليوم، إلا أنه لا يوجد دراسات أو أبحاث علمية خصصت أي هذه الفوائد للرجال دون النساء، ولذلك بشكل عام هناك بعض الفوائد لشرب زيت الزيتون قبل النوم، منها:[١][٢]


يزود الجسم بالدهون الصحية

يحتاج الجسم بشكل عام إلى الدهون الصحية للقيام ببعض الوظائف، والمحافظة على مستويات الكوليسترول في الدم، والتقليل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ولذلك فإن شرب زيت الزيتون قبل النوم بكميات معتدلة يعتبر كافياً لتزويد الجسم باحتاجه من الدهون الصحية؛ كالأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (بالإنجليزية: PUFA)، والأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة (بالإنجليزية: MUFA).


يعزز من صحة القلب والأوعية الدموية

أثبتت العديد من الدراسات فوائد شرب زيت الزيتون قبل النوم في التقليل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك من خلال دمجه مع النظام الغذائي المتوسطي (بالإنجليزية: Mediterranean diet) للحصول على أقصى فائدة، حيث أشارت إحدى الدراسات إلى أن شرب زيت الزيتون مع اتباع هذا النظام الصحي يمكن أن يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 31%.


يقلل من احتمالية الإصابة بالسرطان

يمكن لشرب زيت الزيتون أن يساعد بشكل جزئي في التقليل من احتمالية الإصابة بمرض السرطان، خاصة سرطان الثدي، وسرطان القولون، وذلك بسبب محتواه من المركبات الفينولية النشطة بيولوجياً، والتي قد تقلل من الالتهابات في الجسم، وتحد من احتمالية انتشار الخلايا السرطانية ونموها.




يجدر التنويه إلى أنه لا يمكن لنوع واحد من الأطعمة أن يقلل أو يحد من السرطان لوحده، بل يجب اتباع نظام غذائي صحي متكامل مختص بمرضى السرطان من خلال استشارة أخصائي تغذية، إضافةً إلى التغير من نمط الحياة المتبع، وممارسة التمارين الرياضية باستمرار.




يخفف من الإمساك

يمكن لشرب ملعقة صغيرة واحدة من زيت الزيتون قبل النوم أن يساعد في التقليل من احتمالية الإصابة بالإمساك، وذلك لأنه يحفز من حركة الجهاز الهضمي، ويقلل من اضطراباته.


يحسن من جودة النوم

قد يؤدي شرب الزيتون إلى الشعور بالامتلاء والشبع دون الحاجة إلى تناول وجبات كبيرة قبل النوم، وبالتالي فإنه لا يؤثر على العمليات الهضمية كما تؤثر بقية الوجبات الدسمة، مما يساعد على النوم براحة وعمق.


ما هي فوائد شرب زيت الزيتون للرجال؟

بسبب ما يحتوي زيت الزيتون من خصائص وعناصر غذائية، فإن شربه بالأوقات المختلفة يمكن أن يوفر بعض الفوائد للرجال بشكل خاص، ومن أبرزها ما يأتي:[٣][٤]

  • زيادة أعداد الحيوانات المنوية والتعزيز من حركتها.
  • تعزيز إفراز هرمون التستستيرون الذكوري في الجسم.
  • تحسين عملية الانتصاب، والتقليل من احتمالية الإصابة بضعف الانتصاب عند الرجال (بالإنجليزية: Erectile Dysfunction).
  • تحسين الدورة الدموية في العضو الذكري.
  • تعزيز القدرة الجنسية للرجال.




يجدر التنويه إلى أن الكثير من الدراسات التي تثبت الفوائد السابقة تم إجراؤها على الحيوانات، ولذلك هناك حاجة للمزيد من الدراسات والأبحاث العلمية لإثباتها.



المراجع

  1. ↑ "What Are the Benefits of Drinking Olive Oil Before Bed?", oliveoil, Retrieved 31/1/2023. Edited.
  2. ↑ "4 Benefits of Drinking Olive Oil Before Bed", iliada, Retrieved 31/1/2023. Edited.
  3. ↑ "Chapter 36 - Olive oil and male fertility", sciencedirect, Retrieved 31/1/2023. Edited.
  4. ↑ "Olive Oil Helps Reduce Erectile Dysfunction", americanmalemedical, Retrieved 31/1/2023. Edited.