فوائد العسل وزيت الزيتون

هل هناك فوائد لتناول العسل وزيت الزيتون معاً؟

شاع تناول العسل مع زيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى، كالليمون، أو الفلفل الحار، أو غيرها من الأصناف، وذلك بسبب ما يقدمه كل مكون من الفوائد على حدة، لكن ليس هناك أي دراسات أو أبحاث علمية تثبت وجود فوائد إضافية لتناول العسل وزيت الزيتون معاً، إلا أنه ليس هناك أي ضرر من ذلك، فكلاهما مكونان صحييان، ويستخدمان في العديد من الأنظمة الغذائية الصحية المختلفة.

ما هي فوائد زيت الزيتون؟

لزيت الزيتون العديد من الفوائد التي يقدمها للجسم، والشعر والبشرة، وذلك بسبب ما يحتويه من عناصر غذائية مختلفة ضرورية للمحافظة على صحة ووظائف الجسم، ومن أبرز فوائد زيت الزيتون ما يأتي:

فوائد زيت الزيتون للبشرة

تحتوي الكثير من المنتجات التجميلية على زيت الزيتون فيها، وذلك لأنه يقدم العديد من الفوائد للبشرة، حيث إنه:^[١]

• يرطب البشرة؛ يعتبر زيت الزيتون غنياً بفيتامين هـ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تقلل من احتمالية تأثر البشرة الخارجية للعوامل المضرة المختلفة، كأشعة الشمس، والرياح، وغيرها، وتزود البشرة بملمس ناعم ومرطب، وغير لزج، ويدوم لوقت طويل،ولكن يجدر التنويه إلى أهمية ابتعاد أصحاب البشرة الدهنية، والبشرة المعرضة لحب الشباب عن استخدامه.
• يعزز من صحة البشرة؛ وذلك بسبب احتواء زيت الزيتون على فيتامين هـ، والذي يعزز من صحة البشرة، من خلال تقليل احتمالية الإصابة بالالتهابات، وحب الشباب، والأمراض المختلفة.
• يؤخر من ظهور علامات الشيخوخة؛ يمكن لزيت الزيتون أن يخفف من احتمالية ظهور الخطوط الرفيعة والتجاعيد، وأي علامات تدل على التقدم في العمر.

فوائد زيت الزيتون للشعر

يساعد زيت الزيتون في الحفاظ على صحة الشعر، وذلك من خلال تزويده للشعر بالعناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها للنمو كفيتامين ب، والزنك، والكالسيوم، وغيرها من العناصر، كذلك فإنه يحتوي على فيتامين هـ الذي يحارب تساقط الشعر، وغيرها من الفوائد.^[١]

فوائد زيت الزيتون للجسم

لزيت الزيتون العديد من الفوائد للجسم عند تناول من خلال النظام الغذائي اليومي، ومن أبرز هذه الفوائد ما يأتي:^[٢]

• يقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض المزمنة؛ وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة، التي تقلل من احتمالية الإصابة بالأضرار التي تسببها الجذور الحرة نتيجة التعرض للإجهاد التأكسدي.
• يقلل من احتمالية الإصابة بالالتهابات وأمراضها؛ وبالتالي فإنه يقلل من احتمالية الإصابة بالسرطان، وأمراض القلب المختلفة، ومرض السكري من النوع الثاني، ومرض ألزهايمر، والسمنة، والتهابات المفاصل وغيرها من الأمراض.
• يقلل من احتمالية الإصابة بالبكتيريا الضارة؛ حيث إن لزيت الزيتون خصائص مضادة للبكتيريا، مما يؤدي إلى احتمالية التخلص من البكتيريا الضارة التي تعيش في الأمعاء، والتي يمكن أن تسبب قرحة المعدة، وسرطان المعدة.

ما هي فوائد العسل؟

كزيت الزيتون للعسل العديد من الفوائد للبشرة وللجسم، وذلك بسبب ما يحتويه من عناصر غذائية، ومن أبرز هذه الفوائد التي يقدمها العسل ما يأتي:

فوائد العسل للجسم

هناك العديد من الدراسات والأبحاث التي أجريت حول فوائد العسل الصحية، ومن أبرز هذه الفوائد ما يأتي:^[٣]

• يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية؛ وذلك بسبب ما يحتويه العسل من مضادات للأكسدة.
• يقلل من الكحة؛ حيث إن بعض أنواع العسل يمكن أن تعمل منثبط للسعال والكحة، ويمكن أن تقلل من عدوى الجهاز التنفسي.
• يقلل من أمراض الجهاز الهضمي؛ كالإسهال المرتبط بالتهاب المعدة والأمعاء.
• يسرع من عملية التئام الجروح؛ حيث إن العسل يعمل تسريع عملية التئام الجروح خاصة الحروق منها، ويعزز من تشافيها.

فوائد العسل للبشرة

يمكن للعسل أن يقلل من حب الشباب المتواجد على البشرة، وذلك لاحتوائه على خصائص مضادة للبكتيريا، والالتهابات، حيث إن العسل يعمل على التخلص من البكتيريا الضارة الموجودة في البشرة، كذلك فإنه يقلل من احتمالية الإصابة كالأكزيما وتفشيها في الوجه، ويسرع من عملية التئام الالتهابات.^[٤]