أضرار زيت الزيتون والليمون على الريق
لا يوجد دراسات أو أبحاث علمية أثبتت وجود أضرار لشرب زيت الزيتون مع الليمون على الريق، لكنهما قد يسببان الحساسية لمجموعة معينة من الأشخاص، والتي تظهر على شكل طفح جلدي، أو التهابات، أو إسهال خفيف إلى متوسط، أو غيرها من الأعراض، إضافةً إلى أن كلاً منهما على ِحدة قد يسبب بعض الأضرار، ومن أبرزها ما يأتي:[١]
أضرار زيت الزيتون على الريق
يعتبر زيت الزيتون غنياً بالسعرات الحرارية، حيث إن الملعقة الكبيرة الواحدة منه تحتوي على 119 سعرة حرارية، ولذلك فإن شربه بكثرة قد يسبب ارتفاعاً في السعرات الحرارية والدهون المتناولة، مما قد يسبب مع الوقت زيادة في الوزن، وسمنة، والتي ترتبط بالعديد من الأمراض؛ كتصلب الشرايين، والنوبات القلبية، والسكتات الدماغية، وغيرها من الأمراض.[٢]
إضافةً إلى أن زيت الزيتون يمكن أن يتداخل مع أدوية السكري، حيث إنه يعمل على تقليل مستويات السكر في الدم، ولذلك إذا كان الشخص يتناول أدوية السكري، فإن ذلك قد يسبب له نقصاناً في سكر الدم دون الحد الطبيعي، بالإضافة إلى الأعراض المرافقة لذلك؛ كالتعرق، والارتعاش، والضعف العام، وغيرها.[٢]
أضرار الليمون على الريق
يعتبر الليمون شديد الحموضة، وهذا بدوره قد يسبب بعض المشاكل في الجسم عند تناوله على الريق، ومن أبرزها ما يأتي:[٣]
- تآكل تدريجي في مينا الأسنان.
- حساسية وآلام في الأسنان.
- تفاقم أعراض الارتداد المريئي؛ كالغثيان، وحرقة المعدة، والتجشؤ، وعسر الهضم، وغيرها.
- حرقة في الحلق.
- الإسهال وتقلصات في البطن؛ بسبب كثرة فيتامين ج.
فوائد زيت الزيتون والليمون على الريق
يوفر كلٌ من زيت الزيتون والليمون بعض الفوائد للجسم عند تناولهما على حدة، لكن لا يوجد دراسات علمية أثبتت فوائد تناولهما معاً بأوقات معينة خلال اليوم، ولكن بشكل عام يمكن أن يوفر تناول هذا الخليط بعض الفوائد المحتملة، والتي من أبرزها ما يأتي:[١]
- يعززان من صحة القلب والأوعية الدموية؛ فقد أثبتت الدراسات احتواء زيت الزيتون والليمون على مضادات الأكسدة، ومضادات الالتهابات، التي قد تساهم في التحسين من وظائف القلب، وتقلل من نسب الكوليسترول الضار في الجسم، وتعزز من عملية تدفق الدم، مما يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة.
- يحسنان من عملية إنقاص الوزن؛ فقد أثبتت الدراسات فوائد كل من زيت الزيتون والليمون على حدة في التحسين من عملية إنقاص الوزن؛ فزيت الزيتون يحتوي على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة (بالإنجليزية: MUFAs)، والليمون يحتوي على فيتامين ج، واللذان يساهمان في عمليات ضبط الوزن والمحافظة على اعتداله.
- يقللان من احتمالية الإصابة بحصوات الكلى والمرارة؛ فيزود الليمون الجسم بفيتامين ج الذي يقلل من تبلور الكوليسترول في الجسم عن طريق تحويله إلى أحماض صفراوية، وبالتالي يقلل من احتمالية تكوين حصوات المرارة، بينما يساعد تناول الدهون الصحية، كالتي تتواجد في زيت الزيتون، في التقليل من احتمالية الإصابة بحصوات المرارة من خلال زيادة تقلصات وإفراغ المرارة بشكل منتظم.
المراجع
- ^ أ ب "Olive Oil and Lemon Juice: Myths, Benefits, and Downsides", healthline, Retrieved 9/2/2023. Edited.
- ^ أ ب "Health Benefits Of Olive Oil, Uses And Its Side Effects", lybrate, Retrieved 9/2/2023. Edited.
- ↑ "Lemons 101: A Complete Guide", everydayhealth, Retrieved 9/2/2023. Edited.
