هل زيت الزيتون يُساعد على تنزيل الدورة الشهرية؟
يُشاع بأن تناول زيت الزيتون يُمكن أن يُساعد على تنزيل الدورة الشهرية، ولكن لا بُدّ من التنويه إلى أنّهُ لا يوجد معلومات علمية موثوقة توضح ذلك؛ لذا يُنصح بتجنّب الاعتماد على زيت الزيتون بمفردهِ في تنظيم الدورة الشهرية، ومن الجدير بالذكر وجود بعض الدراسات التي تُشير إلى أنّ تناول زيت الزيتون البكر الممتاز يُمكن أن يُساعد على التخفيف من ألم وتقلصات الدورة الشهرية، ولكن لا يزال هناك الحاجة للمزيد من الدراسات العلمية لتأكيدها.[١][٢]
ما هي فوائد زيت الزيتون للنساء؟
يُمكن أن يُساعد تناول زيت الزيتون البكر الممتاز على توفير بعض الفوائد الصحية الخاصة بالنساء إلى جانب مساعدتهِ على تخفيف ألم الدورة الشهرية وتقلصاتها، ومن أبرز هذهِ الفوائد ما هو موضح فيما يأتي، ولكن لا بُدّ من التنويه إلى أنّهُ لا يزال هناك الحاجة للمزيد من الدراسات العلمية لتأكيدها:
تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي
تُشير بعض الدراسات إلى أنّ تناول زيت الزيتون يُمكن أن يُساعد على تقليل احتمالية الإصابة بسرطان الثدي الذي يُعدّ من أنواع السرطان الشائعة لدى النساء، بالإضافة إلى أنّهُ قد يُقلل من احتمالية زيادتهِ ونموهِ للمصابات بهِ، إذ تُشير إحدى الدراسات إلى أنّ تناول 22 غرامًا من زيت الزيتون يوميًا من قِبل النساء في فترة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية والمصابات بسرطان الثدي يُمكن أن يُقلل منهُ، ولكن لا يزال هناك الحاجة للمزيد من الدراسات للتأكد من مدى فعاليتهِ.[٣][٤]
التقليل من خطر الإصابة بمشاكل الحمل
يُمكن أن يُساعد تناول زيت الزيتون من قبل الحامل على تخفيف احتمالية الإصابة ببعض المشاكل الصحية المرتبطة بالحمل، ومنها ما يأتي، ولكنها لا تزال بحاجة للمزيد من الدراسات لتأكيدها:[٤]
- الولادة المبكرة.
- سكري الحمل.
- الولادة القيصرية.
- التهابات المسالك البولية.
- الإمساك، والغثيان الصباحي.
ما هي الفوائد الصحية لزيت الزيتون؟
توضح النقاط الآتية مجموعة من الفوائد الصحية التي يُمكن لجميع الفئات بما في ذلك النساء الحصول عليها عند إضافة زيت الزيتون البكر الممتاز إلى نظامهم الغذائي بكميات معتدلة، ولكن لا بُدّ من التنويه إلى أنّها تحتاج المزيد من الدراسات العلمية:[٥][٤]
- يُمكن أن يُساعد على تقليل خطر الإصابة بتجلطات الدم والسكتات الدماغية.
- يُمكن أن يُقلل من خطر الإصابة ببعض أمراض القلب والأوعية الدموية؛ وذلك من خلال خفض مستوى ضغط الدم، والتقليل من احتمالية تأكسد الكوليسترول الضار.
- يُمكن أن يُقلل من خطر الإصابة بألزهايمر، بالإضافة إلى تعزيز وظائف الدماغ.
- يُمكن أن يُقلل من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام.
- يُمكن أن يُساعد على تقوية الجهاز المناعي.
- يُمكن أن يُقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، بالإضافة إلى تحسين حساسية الأنسولين.
- يُمكن أن يُساعد على التقليل من آلام المفاصل، والتورم، الناجم عن التهاب المفاصل الروماتويدي.
- يُمكن أن يُقلل من احتمالية الإصابة بقرحة المعدة، وسرطان المعدة؛ وذلك لامتلاكهِ خصائص مُضادة للبكتيريا الضارة المسببة للقرحة.
- يُمكن أن يُقلل من احتمالية الإصابة بالالتهابات؛ لامتلاكهِ خصائص مُضادة للالتهابات.
المراجع
- ↑ "Olive Oil Can Reduce Painful Period Cramps Better Than Ibuprofen", herbazest, 28/6/2021, Retrieved 21/5/2023. Edited.
- ↑ Jedha Dening (2/5/2016), Virgin Olive Oil More Effective than Ibuprofen in Treating,severity than common NSAID ibuprofen. "Extra Virgin Olive Oil More Effective than Ibuprofen in Treating Menstrual Pain", oliveoiltimes, Retrieved 21/5/2023. Edited.
- ↑ population studies have found,lower risk of breast cancer. "Olives and olive oil are recommended for breast cancer", foodforbreastcancer, 11/4/2023, Retrieved 21/5/2023. Edited.
- ^ أ ب ت "15 Remarkable Health Benefits of Olive Oil for Women That You Need to Know", womenhealthhub, 26/2/2020, Retrieved 21/5/2023. Edited.
- ↑ Joe Leech (3/2/2023), "11 Proven Benefits of Olive Oil", healthline, Retrieved 21/5/2023. Edited.
يُشاع بأنّ تدليك البطن بزيت الزيتون بعد تدفئتهِ يُمكن أن يُساعد على تنزيل الدورة الشهرية والتخفيف من آلامها.