طرق استخدام زيت الزيتون
ينتج زيت الزيتون عن طحن حبوب الزيتون، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية والأحماض الدهنية، ويدخل في العديد من المجالات مثل الطهي، ومحاربة البكتيريا والالتهابات، وتقليل ضغط الدم، والكوليسترول، وغيرها،[١][٢] وتوضح النقاط التالية طرق استخدام زيت الزيتون:
يمكن استخدامه لتخفيف العديد من الأمراض
يمكن استخدام زيت الزيتون كشراب أو دهون موضعي لعلاج العديد من الأمراض؛ مثل الكوليسترول، وتقليل احتمالية الإصابة بأمراض القلب، والسرطانات، ويعزيز الذاكرة، ويمكن أن يكون فعال في التخفيف الإمساك أيضاً، ووجدت الدراسات أن زيت الزيتون يحتوي على العديد من المركبات المضادة للالتهابات، من بين هذه المركبات الأوليوكانثال (بالإنجليزية: Oleocanthal)؛ حيث يعمل هذا المركب على تقليل الالتهاب والتخفيف منه عن طريق تثبيط الأنزيمات التي تزيد الالتهابات، وعندما تقل نسبة الالتهاب يتم أيضاً تقليل الألم المرتبط به.[٢][٣]
يمكن استخدامه لإزالة مساحيق التجميل
يمكن أيضًا استخدام زيت الزيتون في غسل مساحيق التجميل، لأن منتجات إزالة مساحيق التجميل قد تؤذي البشرة، فيمكن إزالة الماسكارا المقاومة للماء باستخدام زيت الزيتون بشكل طبيعي ووضعه مباشرة على البشرة ليزيل مساحيق التجميل، دون أن يسبب أضراراً للجلد.[٤]
يمكن استخدامه في الطهي
يمكن استعمال زيت الزيتون في الطهي، ويمكن استخدامه بأمان في كلتا الحالتين عن طريق استعماله في الطهي على درجة الحرارة العالية مثل القلي، أو وضعه بارد على السلطات والعديد من أنواع الأغذية.[١]
يمكن استخدامه كمرطب للبشرة
يمكن استخدام زيت الزيتون كجزء من النظام اليومي للعناية بالبشرة، أو عندما تكون البشرة جافة، حيث يمكن استخدامه بطريقتين؛ الطريقة الأولى هي استعمال المنتجات التي تحتوي على زيت الزيتون كمكون أساسي مثل بعض أنواع منظفات البشرة كالصابون، والكريمات، والمرطبات، والطريقة الثانية عن طريق وضعه بكمية قليلة على الجلد مباشرةً، وإزالة الزائد منه بقطعة قماش حتى لا يؤدي إلى انسداد مسامات الجلد، ويمكن وضع طبقة رقيقة منه لترطيب الوجه بعد التنظيف، ويمكن استعماله بعد وضع اللوشن، إضافةً إلى وضع طبقة رقيقة من زيت الزيتون قبل وضع واقي الشمس على البشرة.[١]
يمكن استخدامه للمحافظة على صحة الشعر
يمكن استخدام زيت الزيتون للتخلص من جفاف وتقصف الشعر، عن طريق وضع الزيت مباشرة على الشعر، ثم تدليك الشعر وفروة الرأس جيداً لعدة دقائق، بعدها يترك لمدة 15 دقيقة أو أكثر، ومن ثم يغسل الشعر مرتين بالشامبو للتخلص من الزيت العالق به، ويفضل استخدامه مرة واحدة أسبوعياً، ولا ضرر من تكرارها يومياً للشعر الجاف، ويمكن أن يترك زيت الزيتون طبقة دهنية رقيقة على الشعر، لذا إذا كان الشخص مهتمًا باستخدام زيت الزيتون على الشعر، فيمكنه شراء منتجات الشعر التي تحتوي على الزيت بدلاً من استخدامه مباشرة.[٥][٦]
يمكن استخدامه للتخلص من صمغ الأذن
أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من تراكم صمغ الأذن، يمكنهم وضع بضع قطرات من زيت الزيتون في كل أذن؛ ومن ثم تركها لبضع دقائق، مما قد يساعد على إخراج الصمغ من الأذن بشكل طبيعي.[٥]
المراجع
- ^ أ ب ت Carrie Madormo (27/4/2021), "Olive Oil Benefits for Your Skin", verywellhealth, Retrieved 17/12/2021. Edited.
- ^ أ ب "Olive - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 17/12/2021. Edited.
- ↑ "Understanding How Olive Oil Reduces Arthritis Inflammation", oliveoilsfromspain, Retrieved 17/12/2021. Edited.
- ↑ Carrie Madormo (27/4/2021), "Olive Oil Benefits for Your Skin", verywellhealth, Retrieved 17/12/2021. Edited.
- ^ أ ب Jessica Migala (6/6/2019), "A Detailed Guide to Olive Oil: Why It’s Good for You, What’s in It, Whether You Should Use It on Your Skin, and More", everydayhealth, Retrieved 17/12/2021. Edited.
- ↑ Elea Carey, "How to Use Olive Oil for Hair Care", healthline, Retrieved 24/12/2021. Edited.
