هل يمكن شرب زيت الزيتون في الشهر التاسع؟
يعد شرب زيت الزيتون آمناً للمرأة الحامل حتى في شهرها التاسع، وذلك لأنه من أكثر الزيوت الصحية الغنية بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، والعديد من الفيتامينات؛ كفيتامين هـ، وفيتامين ك، والألياف الغذائية، إضافةً لاحتوائه على مركبات نشطة بيولوجياً يمكن أن تعزز من الصحة، وتقدم العديد من الفوائد للمرأة الحامل وجنينها.[١][٢]
يجدر التنويه إلى أهمية اختيار نوع زيت الزيتون الجيد غير المكرر، والذي لم يمر بعمليات كيميائية لاستخلاصه، ولذلك فينصح باستخدام زيت الزيتون البكر، أو زيت الزيتون البكر الممتاز، وتجنب استخدام أنواع زيت الزيتون الأخرى خاصةً خلال فترة الحمل.
ما هي فوائد شرب زيت الزيتون للمرأة الحامل؟
بسبب ما يحتويه زيت الزيتون البكر الممتاز من عناصر غذائية وفيتامينات ومركبات، فإنه قد يكون لطيفاً وخفيفاً على المعدة، وله العديد من الفوائد للمرأة الحامل وجنينها، ومن هذه الفوائد ما يأتي:
تقليل احتمالية التعرض للعدوى
بسبب ما يحتويه زيت الزيتون من فيتامين أ، فقد أوجدت بعض الدراسات أنه يمكن أن يساعد في المحافظة على صحة الجهاز المناعي، وبالتالي يقلل من احتمالية التعرض لأي عدوى مرضية يمكن أن تصيب المرأة الحامل، كذلك فقد ارتبط فيتامين أ بتقوية البصر، والمحافظة على صحة النظر، أي أنه يمكن أن يساعد في تحسين النظر لدى الجنين أثناء نموه.[٢]
زيادة نمو الجنين وتطوره
فقد أثبتت بعض الدراسات أن استهلاك زيت الزيتون من قبل المرأة الحامل يمكن أن يساعد بشكل كبير في زيادة نمو وتطور الطفل، وذلك بسبب احتوائه على أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تعد مفيداً جداً لتطور عضلة القلب لدى الجنين، كذلك فقد ارتبطت بالتنمية المعرفية الصحية للجنين، وتقليل احتمالية الإصابة بمشاكل الجهاز العصبي لديه، إضافةً إلى أنه في حال كانت الأم تتناول زيت الزيتون بشكل منتظم أثناء فقرة الحمل، فإن ذلك يمكن أن يزيد من طول ووزن الجنين عند ولادته.[١][٣]
تحسين وظائف البنكرياس والكلى لدى الجنين
بالرغم من أن زيت الزيتون لا يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين هـ مقارنةً مع غيره من المكونات الغذائية، إلا أنه بسبب خصائص فيتامين هـ المضادة للأكسدة، فإن الكمية التي يحتوي زيت الزيتون منه تعد كافية للمرأة المحامل، وتأتي أهمية فيتامين هـ للمرأة الحامل في إعداد الجنين للدخول في الجو المليء بالأكسجين، وتحضيره للخروج من بطن الأم، كذلك يحسن من وظائف البنكرياس والكلى خاصةً لأطفال الخداج.[٢]
ليس هناك أي ضرر من زيت الزيتون على الجنين طوال ما تم استهلاكه بكميات معتدلة، لذلك ينصح باستشارة أخصائي التغذية للتأكد من كميات زيت الزيتون التي يمكن استهلاكها.
هل يمكن لزيت الزيتون أن يساعد في الولادة؟
أثبتت دراسة أنه يمكن لاستخدام زيت الزيتون أن يساعد في تقصير المرحلة الثانية من المخاض؛ وهي مرحلة ولادة الطفل التي يمكن أن تستمر من بضع دقائق إلى ساعات، إضافةً إلى أنه يخفف من الآلام المرافقة للولادة، وبالتالي تقل الحاجة للأدوية المسكنة.[٤]
المراجع
- ^ أ ب "Usage of Olive Oil During Pregnancy – Is It Safe?", parenting.firstcry, Retrieved 25/7/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "Is It Safe To Eat Olive Oil During Pregnancy? ", momjunction, Retrieved 25/7/2022. Edited.
- ↑ "3 Benefits of Olive Oil During Pregnancy", youaremom, Retrieved 25/7/2022. Edited.
- ↑ The application of olive,harm done by the practice. "Effect of applying extra virgin olive oil versus obstetric gel on the second stage of labor outcomes among primiparous women", researchgate, Retrieved 25/7/2022. Edited.
